فراشات وبس

فرشاتنا العزيزة اذا كنتى عضوة بالمنتدى فقومى بتسجيل الدخول او او زائرة فقومى بالتسجيل

مشرفة المنتدى
فراشات وبس

منتدى بنات فقط يهتم بالطبخ واالموضة والمشاهير والفنون

فراشات وبس يرحب بكم ويتمنى لكم قضاء وقت ممتع
 لاتنسى دعوة اصدقائك الى فراشات وبس للمزيد من التسليه انت وصديقاتك
 جديد اختارى لعبتك المفضله من قسم تنزيل الالعاب تسلى مع فراشات وبس بتحميل العديد من الالعاب المسليه
 اذا اردتى ان تكونى مشرفة ما عليكى الاتقديم طلب للقسم الذى تحبيه
مطلوب مشرفين للجميع الاقسام واعضاء لفريق الصحافة
عام سعيد عليكم وكل عام وانتم بخير

    عشر انواع من الاغذيه تحقق الجمال

    شاطر

    mony love

    عدد المساهمات : 3
    تاريخ التسجيل : 14/09/2009
    العمر : 21

    عشر انواع من الاغذيه تحقق الجمال

    مُساهمة من طرف mony love في الإثنين سبتمبر 14, 2009 5:12 pm

    بسم الله الرحمن الرحيم
    هناك العديد من الأغذية لها أثر مباشر في التجميل
    من الداخل إلى الخارج ومن ضمن هذه الأغذية:
    الجزر :

    يقوم بالاية بالطبقة الخارجية من الجلد
    وبهذا فهو يمنع ظهور الشيخوخة المبكرة.

    الحمضيات :

    تحافظ ترابط خلايا الجلد طريق تكوين الكولاجين حيث أنه ليس بالإمكان إضافة الكولاجين مباشرة إلى الجلد لهذا السبب نلاحظ أهمية تناول الفواكه وعصائر الفواكه كجزء أساسي من غذائنا اليومي.

    البطاطا الحلوة :

    هذا الغذاء هو ضرورة أساسية لكل عارضات الأزياء فهي مليئة بفيتامين A المعروف بفعالية في تأخير ظهور تجاعيد الوجه. لذلك يمكن طهو هذه البطاطا مسبقا قم بتسخينها بالميكرويف د الرغبة في تناولها كذلك إضافة القرفة لها تعطيها طعما مميزا إذا لم تكن من محبي هذا النوع من البطاطا.

    الخضار ذات الأوراق الخضراء :

    قم بإضافتها إلى غذائك اليومي بالإضافة إلى الفاكهة مثل المشمش والدراق فهذه كلها لها عامل مؤثر في تأخير الشيخوخة وفي إصلاح الطبقة الخارجية من الجلد.

    الليمون :

    إذا كانت بشرتك شاحبة فعليك باستخدام الليمون إلى غذائك أضيفيه إلى السلطة أو بعض النقاط كأس من الماء أو إلى الأسماك والخضراوات التي تيم تناولها.

    الكرفس :

    الفائدة الكبيرة التي يمكن تحقيقها طريق تناول الكرفس هو أنها تشغل حيز كبير من المعدة لذلك فهو الخيار الأول للكثير من أصحاب الأجسام الجميلة في العالم فهو أيضا مصدر عظيم للألياف وهو علاج طبيعي للامساك وهو يحتوي أيضا الكالسيوم والمغنيسيوم.

    التين:
    هو غني جدا بالنياسين والمغنيسيوم.

    الفطر:

    يمكن تناوله لوحده أو تناوله مضافا لأنواع أخرى من الخضار.

    البقدونس :

    لا يحتوي أية سعرات حرارية وكذلك فإنه يعطيك رائحة فم رائعة وهو غني جدا بالكلوروفيل.

    بذور عباد الشمس:

    تحتوي سكر طبيعي وكذلك هي مصدر غني للفسفور.
    هذه عموما أغذية صحية جدا وسيكون لها دور في تحسين مظهرك.

    هذا ومن جانب آخر، أكدت العديد من الدراسات أجرتها الجمعية الأميركية للصحة العقلية، وجود علاقة وثيقة بين المزاج والغذاء والشعور والنمو العقلي، إلى جانب النمو الجسدي وصحة الجسم.

    وأشار الباحثون إلى أن طبيعة ونوع الغذاء قد يفاقمان أعراض العديد من الأمراض فتزداد سوءا، مثل مرض الفصام (الشيزوفرينيا)، والكآبة والقلق والهلع، موضحين أن الفواكه والخضراوات وجميع الأطعمة المحتوية الأحماض الدهنية المفيدة مثل أسماك السردين والتونا والسلمون، إضافة إلى اليقطين والجوز، تعتبر من الأغذية الضرورية لسلامة الصحة العقلية.

    ولاحظ الباحثون، أن الكثير من الأشخاص الذين تنتابهم نوبات من القلق والهلع والخوف ، شهدوا تحسنا في صحتهم العقلية من خلال تغيير نوع الغذاء الذي يتناولونه، كما أن نقص بعض الفيتامينات والمواد المعدنية والحوامض الدهنية، يمكن أن يترك تأثيرات كبيرة المزاج والصحة العقلية.

    ودعمت هذه الدراسات دراسة دراسة بريطانية سابقة كشفت أن تناول الطعام المناسب يحسن الصحة العقلية بدرجة ملحوظة.
    وقالت الدراسة التي أجريت 200 شخص، إن 88% أظهروا تحسنا ملموسا في حالتهم العقلية د تغيير نوعية الطعام.

    وذكرت الدراسة، أن هناك أنواعا من الأطعمة تضر بالصحة العقلية والحالة المزاجية، مثل السكريات، والكافيين والكحوليات والشيكولاتة، وأطعمة أخرى مفيدة مثل الخضراوات والفواكه وزيت السمك.

    والجدير ذكره هو ما أشارت إليه دراسة سابقة إلى أن تناول زيت السمك يمكن أن يعالج الاضطرابات العقلية التي تصيب الإنسان، مثل الاكتئاب وعسر القراءة وهي حالات تزداد شيوعا في العالم الغربي في السنوات الأخيرة بسبب إهمال النظام الغذائي الجيد.

    وقالت الباحثة ريتشاردسون من جامعة أوكسفورد في دراسة سابقة بأن معرفة علاقة الاكتئاب بالشحوم في الدم لها فائدة كبيرة في إيجاد علاج ناجع للاكتئاب. والدهون المقصودة هي أحماض "أوميغا ـ 3" الدهنية الموجودة في الأسماك الزيتية مثل السلمون

    [center]

    aya
    فراشه حبوبة
    فراشه حبوبة

    عدد المساهمات : 18
    تاريخ التسجيل : 19/06/2010
    العمر : 18
    الموقع : www.royalsee.roo7.biz

    رد: عشر انواع من الاغذيه تحقق الجمال

    مُساهمة من طرف aya في الأربعاء سبتمبر 01, 2010 9:01 pm

    شكرا
    avatar
    tota

    عدد المساهمات : 27
    تاريخ التسجيل : 23/01/2011
    العمر : 19
    الموقع : bnat w bas

    رد: عشر انواع من الاغذيه تحقق الجمال

    مُساهمة من طرف tota في الأحد يناير 23, 2011 10:22 pm

    thankxxx 3ala el m3loma

      الوقت/التاريخ الآن هو الخميس نوفمبر 23, 2017 6:45 am